 |
| Sumber : Google.com |
Seputar Berita - Hingga kini seluruh warga di dunia sedang di hantui oleh virus Corona atau Covid-19 yang sudah memakan korban hingga puluhan ribu tanpa terkecuali Indonesia.
Hal tersebut menyebabkan harga masker dan hand sanitizer meroket hingga berlipat-lipat bahkan sangat langkah karena banyak oknum-oknum yang dengan sengaja menimbun masker. Namun, kendati demikian apakah benar bahwa barang yang sedang banyak diburu saat ini dapat terbukti mencegah penularan virus ? Cek faktanya berikut.
Dikutip dari Global Nutrition Health, Nutrition Expert YOUVIT gummy multivitamin, Rachel Olsen, B.Sc berpendapat bahwa Imunitas pada tubuh manusia sebenarnya bisa dijaga dengan nutrisi yang
tepat tiap harinya, seperti dari sayur, buah dan sumber makanan alami
lainnya. Tidak hanya itu Rachel juga memberikan beberapa rekomendasi sumber nutrisi untuk mencegah terjangkitnya virus.Berikut penjelasannya.
1. Vitamin A
Rachel menyarankan untuk menjaga asupan vitamin A harian, karena
vitamin ini terlibat pada produksi dan fungsi sel darah putih yang
membantu mengeliminasi patogen (virus) dan mencegah adanya penyakit
infeksi. Zat ini bisa didapatkan dari wortel, ubi dan pepaya.
2. Vitamin B Kompleks
Selain itu, ada juga vitamin B Kompleks yang diperlukan oleh lebih
dari 100 enzim dalam tubuh. Saat fungsi enzim ini dapat optimal, maka
dia akan membantu kerja sel imun dengan lebih baik. Makanan yang kaya
dengan vitamin B antara lain sayuran hijau (seperti daun singkong,
bayam, kangkung) dan kacang-kacangan.
3. Vitamin C
Vitamin lain yang direkomendasikan oleh Rachel adalah vitamin C.
Vitamin ini merupakan antioksidan yang bagus untuk produksi sel-T (sel
imun tubuh). Zat terkenal ini paling tinggi terkandung dalam jambu biji.
4. Vitamin D
Vitamin D merupakan ragam zat penting lain yang dapat memberikan
tambahan lapisan perlindungan pada sel imun dalam tubuh, sehingga
pertahanan terhadap patogen bisa lebih maksimal. Vitamin ini bisa
didapatkan dari matahari maupun makanan seperti jamur kancing, ikan tuna
dan ikan salmon.
5. Vitamin E
Banyak yang tidak tahu bahwa vitamin E memiliki fungsi signifikan
untuk membentuk antibodi. Rachel menyebutkan bahwa vitamin ini
mempengaruhi pembentukan “natural killer cell” yang nantinya
bisa “membunuh” benda asing seperti virus. Makanan yang tinggi dengan
vitamin ini adalah kacang almond dan alpukat.
6. Selenium
Selain dari ragam vitamin, Rachel juga menyarankan mengonsumsi mineral seperti selenium.
Zat ini dapat membantu memastikan produksi jumlah sel imun tubuh
mencukupi. Kita bisa mendapatkannya dari jamur, telur dan ikan-ikanan.
7. Iodium
Mineral lain yang juga memiliki pamor untuk menjaga imunitas tubuh adalah iodium.
Zat ini membantu memberikan asupan energi yang lebih baik agar kinerja
sel imun dapat maksimal. Makanan yang tinggi iodium antara lain rumput
laut, telur dan ikan.
“Sebenarnya makanan yang sudah saya sampaikan tadi, bisa ditemukan di
sekitar kita. Tetapi karena gaya hidup aktif modern yang serba instan,
secara tidak langsung kita tidak bisa memenuhi secara maksimal kebutuhan
vitamin dan mineral harian ini,” Jelas Rachel Olsen.
Rachel menganalogikan tubuh manusia dengan kendaraan. Kalau tidak diisi
bensin dan oli secara berkala, maka kendaraan itu tidak bisa melakukan
fungsinya dengan baik.
0 komentar:
Posting Komentar